听音乐跑步有助于对抗心理疲劳

一项研究表明，在跑步时听音乐可能是改善人们表现的关键，尤其是在感到精神疲劳时。研究发现，完成了繁重思考任务后听自选播放列表的跑步者的表现与未感到精神疲劳时的表现水平相同。

该研究是首次研究了听音乐播放列表对耐力跑步能力和在感到精神疲劳时的表现的影响。研究人员使用了两项测试来研究18名健身爱好者听音乐如何影响他们的跑步表现。一项测试着眼于间歇跑步能力，另一项测试则涉及9名受过训练的跑步者进行的5公里计时赛。

结果显示，在感到精神疲劳时，听音乐的健身爱好者的间歇跑步能力与无音乐时相比略有增强，并且与未感到精神疲劳时的表现相同。研究人员表示，选择自己喜爱的音乐可能会改变努力感知，帮助人们在疲劳状态下提高耐力跑步能力和表现。

此研究发表于《人类运动与运动科学杂志》，未来的研究将继续探讨在不同环境和运动挑战中，音乐对更广泛群体的影响。