研究人员发现何时感到忧郁是有益的

研究人员发现什么时候蓝光对我们有益 与常见观念相反，英国曼彻斯特大学的科学家称，蓝光可能并不像最初认为的那样影响我们的睡眠模式。团队表示，晚上使用暗、较冷的灯光，白天使用明亮、较暖的灯光可能对我们的健康更有益。他们指出，黄昏的灯光比白天更暗更蓝，身体时钟利用这些特点来确定适当的入睡和清醒时间。他们争辩说，目前旨在限制晚上暴露于蓝光的技术，例如通过改变移动设备屏幕颜色，可能会给我们发出混淆的信息。研究使用特别设计的灯光进行，可以让团队调整颜色而不改变亮度。研究结果表明，蓝色产生的影响较同样明亮的黄色色彩弱。团队表示，这些发现对设计用于确保健康睡眠和警觉模式的照明和视觉显示具有重要意义。现有研究表明，将身体时钟与社交和工作时间表对齐对于我们的健康有好处。适当使用颜色可能是帮助我们更好地实现这一目标的一种方法。