工作中的正念可预防压力和倦怠
一项新研究发现，在数字化工作环境中更具正念的员工更能够有效抵抗压力、焦虑和超负荷。
来自诺丁汉大学心理学和医学学院的研究人员分析了142名员工的调查数据。研究结果已发表在PLOS ONE杂志上。
心理学学院的博士研究生Elizabeth Marsh领导了这项综合性方法的研究。
研究参与者被调查其对数字化工作场所的负面影响的体验，包括压力、超负荷、焦虑、FOMO和成瘾，并研究这些对他们健康的影响。
研究结果显示，更具数字化信心的工作者不太可能经历数字化工作场所焦虑，而那些具有更高正念的人更好地抵抗所有负面影响。14次访谈的数据还表明了数字化正念如何帮助维护健康。
正念被定义为一种有意识、非判断地专注于当下的意识状态。研究表明，更具正念的员工不太容易受到数字化工作场所负面影响的影响。
研究由ESRC-MGS（英国经济与社会研究委员会 - 中部研究生院）资助。
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