本研究可以帮助坚持新年保持健身计划 想要坚持你的新年锻炼计划吗？根据一组研究人员的说法，借助一些巧妙的心理学手段，我们的新年决心去健身房或多做运动并不是一场盲目的尝试。来自曼彻斯特大学、利兹三一大学和爱尔兰国立大学高卫的专家们研究了利用自我效能概念改变成年人体育活动的最有效技术。这一概念的研究，指的是相信我们有能力以一种产生特定表现的方式行事，并发表在《行为医学年刊》上，汇总了对180个随机试验结果的分析。尽管长期以来已知自我效能水平较高与体育活动水平较高有关，但并不清楚哪些技术可以最好地增强18岁以上人群的自我效能。研究团队表示，用于促进女性参与体育的“This Girl Can”运动运动是如何利用自我效能来鼓励参与体育的典范。曼彻斯特大学的首席研究员唐美仪博士表示：“我们行为的最大影响因素之一是我们自己的信念。如果我们相信自己有能力做某事，那么我们更有可能为此付出努力，并且即使任务可能较困难，我们也会觉得自己能够做到。”团队发现使用的技术越多，长期保持自我效能（能力的感知及其对行为的影响）可能越有效。然而，研究人员还发现，像向人们提供有关体育活动健康益处的信息这样常用的技术并不会增加自我效能。唐博士补充说：“我们没有找到应该一起使用的技术，或者哪些技术在增强自我效能方面效果较差的明显模式。”想支持自己和亲人实现与体育活动有关的新年决心，我们应该考虑因素，例如年龄和疾病情况。 "与体力活动后介入和维持自我效能变化相关的行为改变技术：一项与荟萃分析的系统性综述"发表在《行为医学年刊》上。深入阅读。
