墨尔本大学的研究人员进行了一项随机对照临床试验，招募了212名患有膝骨关节炎的成年人，以确定为期12周的无监督在线瑜伽课程是否能比仅提供在线教育获得更多健康益处。参加在线瑜伽课程可以改善膝骨关节炎患者的活动能力、生活质量和关节僵硬，根据最新研究。这项研究今天发表在《内科学年刊》上，墨尔本大学的研究人员进行了一项随机对照临床试验，招募了212名成年膝骨关节炎患者，以确定为期12周的无监督在线瑜伽课程是否能比仅提供在线教育获得更多健康益处。研究人员与瑜伽治疗师、理疗师和膝骨关节炎患者一起设计了一种专门针对膝骨关节炎患者的在线瑜伽课程。完成12周瑜伽课程后，参与者报告了身体功能的更大改善，但与仅接受在线教育的对照组相比，膝关节疼痛的改善并不明显。虽然这些改善是适度的，但60%的瑜伽参与者报告了一个被认为在临床上重要的改善程度，而对照组只有44%。研究负责人、墨尔本大学教授Kim Bennell表示，这项研究强调了免费在线瑜伽的益处，并强调了持续锻炼的重要性。“骨关节炎很常见，澳大利亚45岁以上的五分之一患有这种病，通常涉及膝关节，”Bennell教授说。“运动是一个关键治疗方法，但许多人承认自己没有参加锻炼。“我们的研究显示了一种免费在线瑜伽课程的好处，这使得澳大利亚各地的骨关节炎患者可以在家中自由锻炼，选择适合自己的时间。然而，我们注意到在12周课程结束后，有些人的动力会下降，而锻炼变成了可选项。”71岁的Gwynne参加了该研究，并表示在线课程和以自己的步调进行学习使得经历非常积极。“我很高兴我被选中参与，结果令人惊讶，”Gwynne说。“开始的几节课非常疼痛，但我被允许以自己的步调进展，这对我非常有帮助。在研究结束时，我能够完全舒适地完成所有锻炼，只需进行轻微调整以适合自己。“最好的部分是我从使用残疾人厕所转变为自由行走，重新参与园艺，不再感到疼痛。这是我为自己做过的最好的事情，强烈推荐这个锻炼计划。”研究人员表示，尽管结果令人鼓舞，但仍需要进一步研究来完全确定无监督在线瑜伽的效果并增强治疗效益。“这个免费的家庭瑜伽计划可以作为提高患者锻炼的可扩展选项，这是骨关节炎治疗的一项核心推荐，”Bennell教授说。“通过消除成本和前往现场瑜伽课程的旅行等障碍，我们希望改善锻炼计划的接入，并帮助更多的人。”在myjointyoga.com.au网站上参加免费在线瑜伽课程”。
