曼彻斯特大学历史学家研究了都铎王朝，希望从他们身上了解如何改善我们的睡眠质量。
萨莎·汉德利博士的《早期现代英格兰的睡眠》是第一部探索睡眠实践的重要历史研究。书中探讨了早期现代社会与文化之间的关系，调查了一个被一些人称为“睡眠黄金时代”的时期的睡眠实践和质量。
汉德利博士与英国国家信托一起在莫顿庄园推出了一个“睡眠之旅”，带领游客穿越一系列重新呈现都铎王朝风格夜间睡眠的装置艺术。今年稍后还将创建一个“梦想帐篷”。
“在我们这个全天候社会中，对睡眠的文化价值急剧下降，可以说我们现在生活在一个慢性睡眠不足的社会，因此我们要回到过去，从都铎王朝人身上学习，他们没有电灯、手机、电视或iPad，他们的睡眠可能更符合他们的生物钟，”汉德利博士说。“早期现代人也认真对待他们的睡眠质量，因为他们理解到健康的睡眠是长期身心灵健康的关键。因此，他们实行了各种睡前仪式，从祈祷到阅读和刺绣，他们相信这些会带来一个美好的夜晚。”
“都铎王朝人睡觉时躺得比我们高一些，而不是平躺，他们的睡眠是分段的，夜间醒来一个小时左右聊天或阅读，”来自莫顿庄园的安娜·罗伯茨说。“他们使用草药和魔药帮助睡眠，所以我们创建了一个‘睡眠花园’，展示了他们可能种植的植物和草药。我们正在研究这些是否可以帮助我们今天睡得更好。”
“我们过去如何入睡”是英国国家信托和曼彻斯特大学的合作项目，将于2017年10月29日前在康格尔顿的莫顿庄园举行。欲了解更多信息，请访问www.nationaltrust.org.uk/little-moreton-hall。
