健康饮食可以缓解抑郁症状

健康饮食有助于缓解抑郁症状。一项涉及将近46,000人的数据分析发现，减重、营养增强和减脂饮食都可以减轻抑郁症状。曼彻斯特大学荣誉研究员、西悉尼大学NICM健康研究所研究员Joseph Firth博士表示，现有研究尚无法明确确定饮食改善是否有益于心理健康。但在一项发表于《心理身心医学》的新研究中，Firth博士及同事汇总了所有临床试验的饮食对心理健康状况的影响数据，并认为饮食改善显著减轻了抑郁症状，即使对于未被诊断为抑郁症的人群也同样有效。研究结果显示，采取更健康的饮食可以提高人们的心情，但对焦虑的影响不明显。该研究结合了16个研究试验的数据，探讨了饮食干预对抑郁症和焦虑症状的影响。结果显示，所有类型的饮食改善对心理健康的影响相同，减重、减脂或增加营养都对抑郁症状有类似的益处。研究发现，女性样本研究显示，饮食干预对抑郁症和焦虑症状有更大的益处。Firth博士表示，需要进一步研究为什么女性对饮食的益处更为显著，以及健康饮食益处与身体健康改善之间的关系。该项研究发表在《心理身心医学》上，进一步阅读请看原文。