“挣扎是正常的” - 在大学管理您的心理健康。拥有25年与学生合作的经验，Sarah Littlejohn提供了她对大学、工作人员和同龄人如何帮助管理学生心理健康的看法。目前在大学学生体验总监处担任Campus Life主管的Sarah在高等教育领域与学生一起工作已有超过25年。她的职业生涯大部分时间都在大学，但她也曾担任心理治疗师、培训师和主管，接受认知分析治疗的专业培训。她一直领导Greater Manchester大学学生心理健康服务的发展（于11月18日星期一举行了启动活动），这是一个致力于支持有心理健康需求的高等教育学生的专门中心。该服务是大曼彻斯特其他大学与NHS之间的联合项目，并部分由该地区的健康预算资助。在很多方面，Sarah仍然看到的是与她上大学时一样的学生问题，比如适应新阶段的困难或感觉形单影只。她指出：“变化的是，大学对发展性挑战和障碍变得更加敏感。”他们更清楚地认识到“典型的本科生不仅在大学里成长，还在获得学位。”这种不断增长的认识是提供帮助的日益多样化。除了新的心理健康服务外，大学还参与了Big White Wall，在线心理健康社区。“Big White Wall对工作人员和学生都可以使用，” Sarah解释道；“他们只需要使用大学的电子邮箱地址。”其他形式的帮助来自一个不太可能的来源 - 冰箱磁铁和钥匙链。大学通过这些物品分发心理健康建议和帮助热线，Sarah认为这可能造成重大影响。“你可能不会打电话给他们，”她说，“但你知道有这些资源存在可能对某些人有帮助。”学生调查揭示的一件事是，看似小小的举动能产生多大的影响。Sarah评论道：“每一次接触都重要，无论是建筑管理员的微笑，还是学术导师的‘最近怎么样？’”大学向所有员工提供心理健康意识和支持培训。然而，Sarah认为大学中关于逆境和心理健康的文化需要改变。“人们常常去大学，听到这将是他们一生中最美好的时光，”她说，“我们希望是的，但在其中，会有挣扎、孤独和焦虑的时候，这些都是绝对正常的。”如果你是学生并且感觉需要更多支持，请访问大学的咨询服务。您可以在Spotify上下载并收听完整的对话以及大学其他播客。分享此信息。进一步阅读”
