一项由曼彻斯特大学心理学家进行的研究首次科学定义了2至8岁儿童的理想睡前作息时间。由59位英国专家一致认可的定义已发布在《Plos One》,这是世界领先的科学期刊之一,将为希望为孩子提供最佳睡前时间的父母提供欢迎的指导。这项由医学研究委员会资助的研究确定了6个关键领域:。
研究还设计了两种不同的评分睡前作息时间的方法:一种是衡量单个作息时间,另一种是评估七天内的活动。主导这项研究的George Kitsaras博士表示,父母的目标应该是获得超过50分的分数以实现有效的作息时间。同样的评分系统也适用于另一个“动态测量”,根据父母在一周内完成活动的次数不同,他们将获得不同的加权分数乘以1.0。 Kitsaras博士表示:“睡前作息时间是重要的家庭活动,对儿童的福祉、发展和健康具有重要影响。各种机构,从图书信托到BBC和NHS,都参与了这场辩论,但迄今为止,尚无真正科学共识来为他们提供建议;我们需要解开父母们收到的矛盾信号和信息。
“缺乏明确共识的定义制约了卫生专业人员有效地与家庭传达最佳实践的能力。
我们的定义考虑了睡前可能出现的父母压力和困难,同时融入了最佳实践和现有科学建议。

这项研究首次提供了专家和科学指导。” 心理学家、牙医、公共卫生专家以及其他教育、健康咨询和睡眠研究领域的专家参与了所谓的Delphi过程,这是通过多轮问题收集意见以达成更广泛共识的方法。11位专家参与了初步小组,第2轮有25位专家,第3轮有20位,第4轮有13位。
Kitsaras博士补充说:“围绕睡前的所有活动对儿童的发展和福祉都很重要。在睡前的各种活动中,我们的专家认为刷牙每晚都是最重要的记得做的事情。
不但有很强的联系存在着,孩童和成人的不足口腔卫生实践和牙齿腐蚀。 对于儿童,儿童早期创伤可能引发以后生活中牙科疾病更频繁的事件,甚至在某些情况下,未经治疗的儿童牙科疾病可能导致通过全麻进行拔牙导致孩子和家长产生更多的问题。
然而,每晚上床前洗澡或淋浴可能是家庭中普遍的做法,但我们的专家认为这是与父母互动的广泛伞下的一部分,而不是需要针对的独立做法。”
“我毫无疑问,这一辩论将继续,我们的定义甚至可能在更多人参与时得到进一步完善。”
这篇论文《定义和测量有年幼子女的家庭睡前作息时间;通过DELPHI过程达成更广泛共识》发表在Plos One上。涉及图片由Unsplash上的Kinga Cichewicz提供。